1739 2016/08/10 訓練日誌 | Marathon's World

1739 新北市
ID 1988

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3.6 km | 00:32:07 | 09:01/km

日期: 2016-08-10 06:05 - 平均心率: 34 - 卡路里: 257 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 79%

Pace: 07'39" / 06'47" / 11'37" / 10'50" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~132	65~79%
2:M馬拉松配速區	132~149	79~89%
3:T乳酸耐力區	149~154	89~92%
4:A無氧耐力區	154~163	92~97.5%
5:I最大耗氧區	163~168	97.5~100%
最大心率為168 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 300.40 km

ASICS GEL-NIMBUS 14 累積 : 9374.3 km

XT 上傳 | 8 years ago

高恭喜, Gavin Wang 和其他 9 人說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'39"	00:07'39"
2	06'47"	00:14'26"
3	11'37"	00:26'03"
3.6	10'49"	00:32'07"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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