☕陳松禮 2024/07/14 訓練日誌 | Marathon's World

☕陳松禮南投
ID 68451

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17.6 km | 01:59:45 | 06:48/km

日期: 2024-07-14 05:31 - 總爬升: 41752 m - 平均心率: 134 - 卡路里: 1234 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 26°C - 濕度: 78

Pace: 06'30" / 06'20" / 06'46" / 06'21" / 06'26" / 06'48" / 06'42" / 06'18" / 11'37" / 06'37" / 06'45" / 06'37" / 06'16" / 08'31" / 06'32" / 05'54" / 05'22" / 05'36" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'31"

(06'31")

06'31" (+01'21")

1000 / 1000

2

06'20"

(12'51")

06'20" (+01'10")

1000 / 2000

3

06'45"

(19'37")

06'45" (+01'35")

1000 / 3000

4

06'21"

(25'58")

06'21" (+01'11")

1000 / 4000

5

06'25"

(32'24")

06'25" (+01'15")

1000 / 5000

展開計圈分析

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☕陳松禮

·

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☕陳松禮

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 165.09 km

Adidas boston10 累積 : 2081.0 km

TCX 2.0 上傳 | 4 months ago

小芳芳, 洪瑞文和其他 10 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'30"	00:06'30"
2	06'20"	00:12'50"
3	06'46"	00:19'36"
4	06'21"	00:25'57"
5	06'26"	00:32'23"
6	06'48"	00:39'11"
7	06'42"	00:45'53"
8	06'18"	00:52'11"
9	11'37"	01:03'48"
10	06'37"	01:10'25"
11	06'45"	01:17'10"
12	06'37"	01:23'47"
13	06'16"	01:30'03"
14	08'31"	01:38'34"
15	06'32"	01:45'06"
16	05'54"	01:51'00"
17	05'22"	01:56'22"
17.6	05'37"	01:59'44"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

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