Chien Chen Lu 2024/07/13 訓練日誌 | Marathon's World

Chien Chen Lu 雲林
ID 254533

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12.2 km | 01:27:03 | 07:08/km

日期: 2024-07-13 20:54 - 平均心率: 128 - 卡路里: 704 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 30°C - 濕度: 69.7

Pace: 07'44" / 09'23" / 06'55" / 06'42" / 06'34" / 06'42" / 06'33" / 06'40" / 06'57" / 06'34" / 07'58" / 06'48" / 07'45" /

🥺

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 233.44 km

Strava 上傳 | 4 months ago

Ko Win, 曾信景和其他 7 人說推

·

許添賢超熱🥵🥵🥵

2024-07-14 21:38 ·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'44"	00:07'44"
2	09'23"	00:17'07"
3	06'55"	00:24'02"
4	06'42"	00:30'44"
5	06'34"	00:37'18"
6	06'42"	00:44'00"
7	06'33"	00:50'33"
8	06'40"	00:57'13"
9	06'57"	01:04'10"
10	06'34"	01:10'44"
11	07'58"	01:18'42"
12	06'48"	01:25'30"
12.2	07'54"	01:27'03"

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