Tracy Chang 2016/08/13 訓練日誌 | Marathon's World

Tracy Chang 新竹
ID 118981

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11.0 km | 01:20:41 | 07:20/km

2016義起愛運動勇士路跑

官方成績
日期	2016-08-13
成績	01:20:41
總名次	577 / 2210
分組名次	31 / 249
平均速度	07:20/km

日期: 2016-08-13 17:08 - 總爬升: 206 m - 平均心率: 167 - 卡路里: 475 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 28°C - 濕度: 91%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'04"

(06'04")

06'04"

1000 / 1000

2

06'10"

(12'15")

06'10" (+00'06")

1000 / 2000

3

06'47"

(19'03")

06'47" (+00'43")

1000 / 3000

4

06'55"

(25'59")

06'55" (+00'51")

1000 / 4000

5

07'51"

(33'50")

07'51" (+01'47")

1000 / 5000

展開計圈分析

新竹

Tracy Chang

·

新竹

Tracy Chang

·

太久沒跑了 😂

賽前宣言: 挺新竹在地場

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 66.51 km

Brooks T7 累積 : 149.2 km

TCX 上傳 | 8 years ago

余樺懿, Benedict Hsu 和其他 27 人說推

·

Roy 🦈《動魂》恭喜完賽，好萌~

2016-08-14 20:02 ·

1 個人推

裁吹吹，厲害喔！恭喜完賽

2016-08-15 00:13 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'05"	00:06'05"
2	06'11"	00:12'16"
3	06'48"	00:19'04"
4	06'56"	00:26'00"
5	07'52"	00:33'52"
6	09'40"	00:43'32"
7	07'05"	00:50'37"
8	09'48"	01:00'25"
9	07'50"	01:08'15"
10	07'25"	01:15'40"
10.8	06'37"	01:20'42"

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