孫提陞 2024/07/13 訓練日誌 | Marathon's World

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7.4 km | 01:00:01 | 08:09/km

日期: 2024-07-13 16:44 - 地點: 自家後門延長步道 - 天氣: 還是有點悶熱 - 卡路里: 429 Cal - 平均步頻: 103 - 溫度: 27°C - 濕度: 82.4

Pace: 08'55" / 07'10" / 09'57" / 07'19" / 08'16" / 08'00" / 07'57" / 06'17" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'39"

(08'39")

08'48" (+01'34")

982 / 982

2

07'26"

(16'05")

07'14"

1025 / 2008

3

09'57"

(26'02")

09'23" (+02'09")

1059 / 3067

4

07'36"

(33'38")

07'48" (+00'34")

973 / 4041

5

08'16"

(41'54")

08'13" (+00'59")

1004 / 5046

展開計圈分析

傍晚帶2兄弟出門運動，二哥騎脚踏車，大哥跟著跑步2K，雖然沒風也沒雨'停'，但就是跑不動，直到晚上9點事情忙完繼續跑了5k左右，夜晚偶有風但脚步蹣跚，起跑不了作用😓😅🤣

7月累積里程 : 213.17 km

Android - samsung SM-A5460 上傳 | 4 months ago

蘇寶芬, 黃肇璟和其他 31 人說推

·

觀看另 13 則留言

Hsing Kuo 在家吹冷氣不好嗎?

2024-07-15 08:01 ·

1 個人推

黃肇璟讚賞不已

2024-07-27 10:30 ·

2 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'55"	00:08'55"
2	07'10"	00:16'05"
3	09'57"	00:26'02"
4	07'19"	00:33'21"
5	08'16"	00:41'37"
6	08'00"	00:49'37"
7	07'57"	00:57'34"
7.3	07'46"	00:59'50"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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