Jyun Chen 2024/07/12 訓練日誌 | Marathon's World

Jyun Chen 雲林
ID 629956

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4.1 km | 00:18:46 | 04:36/km

日期: 2024-07-12 22:00 - 平均心率: 143 - 卡路里: 168 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 29°C - 濕度: 81.3

Pace: 05'04" / 04'29" / 04'32" / 04'31" / 02'22" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	125~152	65~79%
2:M馬拉松配速區	152~171	79~89%
3:T乳酸耐力區	171~177	89~92%
4:A無氧耐力區	177~188	92~97.5%
5:I最大耗氧區	188~193	97.5~100%
最大心率為193 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 260.15 km

Adidas Boston11 累積 : 1185.2 km

Strava 上傳 | 4 months ago

洪志欣, Ko Win 和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'04"	00:05'04"
2	04'29"	00:09'33"
3	04'32"	00:14'05"
4	04'31"	00:18'36"
4.1	02'27"	00:18'46"

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