Raul Lee 2016/08/12 訓練日誌 | Marathon's World

Raul Lee 高雄
ID 80163

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9.9 km | 01:13:36 | 07:25/km

日期: 2016-08-12 19:10 - 地點: 科工館 - 平均心率: 166 - 卡路里: 722 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 95%

Pace: 06'52" / 06'41" / 07'09" / 08'16" / 09'22" / 07'09" / 07'23" / 07'50" / 07'24" / 06'05" /

Practice Run, Pokemon Go speed

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 61.12 km

Mizuno Wave Inspire 11 JIGC154440 累積 : 1211.8 km

GPX 上傳 | 8 years ago

ricky tseng, 林士程和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'52"	00:06'52"
2	06'41"	00:13'33"
3	07'09"	00:20'42"
4	08'16"	00:28'58"
5	09'22"	00:38'20"
6	07'09"	00:45'29"
7	07'23"	00:52'52"
8	07'50"	01:00'42"
9	07'24"	01:08'06"
9.9	06'05"	01:13'36"

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