Raul Lee 2016/08/09 訓練日誌 | Marathon's World

Raul Lee 高雄
ID 80163

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7.0 km | 01:02:05 | 08:51/km

日期: 2016-08-09 20:34 - 地點: 科工館 - 平均心率: 158 - 卡路里: 511 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 73%

Pace: 07'40" / 08'53" / 06'34" / 10'35" / 10'01" / 07'53" / 10'22" / 09'43" /

Practice Run, Pokemon Go speed...

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 61.12 km

Mizuno Wave Inspire 11 JIGC154440 累積 : 1211.8 km

GPX 上傳 | 8 years ago

ricky tseng, 林士程和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'40"	00:07'40"
2	08'53"	00:16'33"
3	06'34"	00:23'07"
4	10'35"	00:33'42"
5	10'01"	00:43'43"
6	07'53"	00:51'36"
7	10'22"	01:01'58"
7.0	09'34"	01:02'05"

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