Yen Mao Liu 2016/08/10 訓練日誌 | Marathon's World

Yen Mao Liu 新北市
ID 167226

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46.0 km | 04:11:29 | 11.0 km/h

日期: 2016-08-10 16:39 - 總爬升: 437 m - 卡路里: 1305 Cal - 溫度: 34°C - 濕度: 65%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'18"

(04'18")

13.85 (-17.19)

989 / 989

2

02'49"

(07'07")

21.56 (-9.48)

1010 / 2000

3

02'31"

(09'38")

23.84 (-7.19)

995 / 2996

4

02'43"

(12'21")

22.22 (-8.81)

1001 / 3997

5

02'17"

(14'38")

26.47 (-4.56)

1007 / 5005

展開計圈分析

8月累積里程 : 203.90 km

Android - Sony E6653 上傳 | 8 years ago

吳念祖, Duke 和其他 9 人說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	13.8	3.5 %
2	21.7	-2.5 %
3	23.5	-0.8 %
4	22.0	1.8 %
5	26.9	-2.8 %
6	30.8	-1.1 %
7	22.4	3.2 %
8	23.5	3.5 %
9	22.5	-1.5 %
10	22.6	2.8 %
11	23.2	-2.2 %
12	6.0	-2.6 %
13	24.7	-1.8 %
14	25.2	2.2 %
15	20.0	1.9 %
16	10.4	-4.8 %
17	24.2	-1.3 %
18	2.3	3.7 %
19	8.8	-2.0 %
20	14.1	2.5 %
21	16.4	6.5 %
22	17.7	5.8 %
23	4.5	5.0 %
24	12.0	7.9 %
25	10.9	7.2 %
26	10.7	7.4 %
27	3.0	-6.5 %
28	23.5	-5.9 %
29	24.3	-6.9 %
30	26.9	-6.0 %
31	2.6	-4.1 %
32	25.0	-4.3 %
33	15.9	-4.0 %
34	10.5	-3.7 %
35	11.2	3.2 %
36	10.7	-3.9 %
37	8.7	4.8 %
38	12.9	-5.6 %
39	23.7	6.0 %
40	24.7	2.7 %
41	16.8	2.8 %
42	25.0	-1.3 %
43	24.5	-1.7 %
44	21.4	3.6 %
45	6.7	-4.4 %
46	6.8	1.8 %
46.0	0.5	-30.0 %

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朋友動態

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