張美陽 2024/07/05 訓練日誌 | Marathon's World

張美陽台南
ID 737779

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1.1 km | 00:07:31 | 07:09/km

日期: 2024-07-05 20:43 - 平均心率: 126 - 卡路里: 54 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 26°C - 濕度: 88.7

Pace: 06'53" / 09'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'04"

(07'04")

07'04"

1000 / 1000

2

00'26"

(07'31")

08'53" (+01'49")

50 / 1050

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~147	79~89%
3:T乳酸耐力區	147~152	89~92%
4:A無氧耐力區	152~161	92~97.5%
5:I最大耗氧區	161~166	97.5~100%
最大心率為166 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 259.48 km

Adidas adizero boston 10桃紅累積 : 5930.0 km

TCX 2.0 上傳 | 4 months ago

楊士弘和陳沆圳說推

·


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'53"	00:06'53"
1.1	08'56"	00:07'20"

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朋友動態

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成績 : 05:56:41

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