青翼福王 2013/09/02 訓練日誌 | Marathon's World

青翼福王嘉義
ID 50850

52 位追隨者

跑鞋 (0)

單車 (0)

賽事 (0)

總里程 :

14318.2 km |

36347.3 km
2024 年 :

1065.2 km |

4801.0 km

2024	(km)	(km)
Nov	57.6	1160.0
Oct	104.4	772.8
Sep	100.0	820.1
Aug	100.4	308.9
Jul	100.4	171.3
Jun	100.3	381.3

朋友 (40)

群組 (0)

粉絲專頁 (0)

建立粉絲專頁

里程碑 (130)

2023/04/13 恭喜青翼福王獲得 100 留言數
2021/09/16 恭喜青翼福王獲得 7000 推
2021/07/26 恭喜青翼福王獲得 6500 推
2021/01/20 恭喜青翼福王獲得 6000 推
2020/01/05 恭喜青翼福王獲得 5500 推
2019/02/06 恭喜青翼福王獲得 5000 推
2018/05/17 恭喜青翼福王獲得 4500 推
2017/10/27 恭喜青翼福王獲得 50 留言數
2017/10/12 恭喜青翼福王獲得 4000 推
2017/03/26 恭喜青翼福王獲得 3500 推

< 上一篇

下一篇 >

6.0 km | 00:31:25 | 05:14/km

日期: 2013-09-02 21:10 - 卡路里: 356 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 74%

Pace: 04'06" / 04'38" / 04'55" / 04'34" / 05'05" / 05'23" / 00'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

01'38"

(01'38")

04'05"

400 / 400

2

02'06"

(03'44")

05'15" (+01'10")

400 / 800

3

02'06"

(05'50")

05'15" (+01'10")

400 / 1200

4

02'05"

(07'55")

05'12" (+01'07")

400 / 1600

5

02'03"

(09'58")

05'07" (+01'02")

400 / 2000

展開計圈分析

9月累積里程 : 56.04 km

Android 上傳 | 11 years ago

郭曉鍋, 大狗愛亂跑和其他 5 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'06"	00:04'06"
2	04'38"	00:08'44"
3	04'55"	00:13'39"
4	04'34"	00:18'13"
5	05'05"	00:23'18"
6	05'23"	00:28'41"
6.0	110'15"	00:31'12"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:36:07 | 07:12/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

10.0 km | 00:54:39 | 05:27/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:10 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:05 | 05:24/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:30 | 04:52/km

台中阿森上傳了新日誌

3.5 km | 00:11:41 | 18.0 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:33 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:53:10 | 05:15/km

台中阿森上傳了新日誌

3.7 km | 00:11:40 | 18.9 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:01 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:53 | 05:11/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:19 | 05:02/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.6 km | 00:18:39 | 07:14/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:18:02 | 05:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:02 | 04:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:34 | 05:10/km

鄭穗霓上傳了新日誌

9.1 km | 02:04:34 | 13:41/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.8 km | 00:11:49 | 06:31/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:41 | 05:31/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.7 km | 00:26:46 | 07:19/km

王聖欣上傳了新日誌

4.4 km | 00:28:51 | 06:37/km

Inna Chang 上傳了新日誌
7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:41 | 05:55/km

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

鄭穗霓上傳了新日誌

42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km

鄭穗霓上傳了新日誌

5.4 km | 00:51:38 | 09:35/km

鄭穗霓上傳了新日誌

3.0 km | 00:17:06 | 05:47/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:41 | 05:11/km