李欣治 2016/08/04 訓練日誌 | Marathon's World

李欣治新竹
ID 4102

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9.0 km | 01:04:00 | 07:04/km

日期: 2016-08-04 21:28 - 地點: 筏子溪 - 天氣: OK - 卡路里: 718 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 65%

Pace: 06'41" / 06'47" / 06'45" / 06'57" / 07'04" / 07'04" / 06'55" / 06'50" / 07'38" / 29'55" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

13'35"

(13'35")

06'43"

2017 / 2017

2

13'51"

(27'26")

06'51" (+00'08")

2018 / 4035

3

14'12"

(41'38")

07'02" (+00'19")

2016 / 6052

4

13'53"

(55'31")

06'53" (+00'10")

2016 / 8069

5

08'29"

(01:04'00")

08'01" (+01'18")

1056 / 9125

目標1hr不休息，達成

8月累積里程 : 57.84 km

XT 上傳 | 8 years ago

揪ㄞ水, 胡淑琍和其他 10 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'41"	00:06'41"
2	06'47"	00:13'28"
3	06'45"	00:20'13"
4	06'57"	00:27'10"
5	07'04"	00:34'14"
6	07'04"	00:41'18"
7	06'55"	00:48'13"
8	06'50"	00:55'03"
9	07'38"	01:02'41"
9.0	29'55"	01:04'00"

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