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阿良
台中
ID 254156
26 位追隨者
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阿良
22.7 km
|
02:56:48
|
07:47/km
|
第6半馬
2016農純鄉 七夕情人橋星光馬拉松
官方成績
日期
2016-08-06
成績
02:56:48
總名次
453 / 2007
分組名次
350 / 1419
平均速度
07:47/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:26'06")
00:26'06"
00:56'22"
10 km
(00:56'22")
00:30'16" (+04'10")
15 km
(01:37'55")
00:41'33" (+15'27")
01:29'37" (+33'15")
20 km
(02:25'59")
00:48'04" (+21'58")
Finish
(02:56:48)
日期:
2016-08-06 17:49
-
總爬升:
531 m
-
平均心率:
159
-
卡路里:
1361 Cal
-
平均步頻:
166
-
溫度:
33°C
-
濕度:
58%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
02'51"
(02'51")
05'42" (+00'55")
500 / 500
2
02'40"
(05'31")
05'21" (+00'34")
500 / 1000
3
02'44"
(08'15")
05'28" (+00'41")
500 / 1500
4
02'47"
(11'02")
05'34" (+00'47")
500 / 2000
5
02'24"
(13'27")
04'48" (+00'01")
500 / 2500
展開計圈分析
6
02'31"
(15'58")
05'03" (+00'16")
500 / 3000
7
02'23"
(18'22")
04'47"
500 / 3500
8
02'36"
(20'58")
05'12" (+00'25")
500 / 4000
9
02'30"
(23'28")
05'00" (+00'13")
500 / 4500
10
02'36"
(26'05")
05'13" (+00'26")
500 / 5000
11
02'57"
(29'02")
05'54" (+01'07")
500 / 5500
12
02'48"
(31'51")
05'37" (+00'50")
500 / 6000
13
03'10"
(35'02")
06'21" (+01'34")
500 / 6500
14
02'49"
(37'51")
05'38" (+00'51")
500 / 7000
15
02'46"
(40'38")
05'32" (+00'45")
500 / 7500
16
02'50"
(43'28")
05'40" (+00'53")
500 / 8000
17
03'33"
(47'02")
07'06" (+02'19")
500 / 8500
18
02'51"
(49'54")
05'43" (+00'56")
500 / 9000
19
03'14"
(53'08")
06'29" (+01'42")
500 / 9500
20
03'12"
(56'21")
06'25" (+01'38")
500 / 10000
21
03'11"
(59'33")
06'23" (+01'36")
500 / 10500
22
03'30"
(01:03'04")
07'01" (+02'14")
500 / 11000
23
03'27"
(01:06'31")
06'54" (+02'07")
500 / 11500
24
03'46"
(01:10'17")
07'32" (+02'45")
500 / 12000
25
04'13"
(01:14'30")
08'26" (+03'39")
500 / 12500
26
05'12"
(01:19'43")
10'24" (+05'37")
500 / 13000
27
04'57"
(01:24'40")
09'55" (+05'08")
500 / 13500
28
04'07"
(01:28'48")
08'15" (+03'28")
500 / 14000
29
05'17"
(01:34'05")
10'34" (+05'47")
500 / 14500
30
03'48"
(01:37'54")
07'37" (+02'50")
500 / 15000
31
04'17"
(01:42'11")
08'34" (+03'47")
500 / 15500
32
04'37"
(01:46'48")
09'14" (+04'27")
500 / 16000
33
04'38"
(01:51'26")
09'16" (+04'29")
500 / 16500
34
04'21"
(01:55'48")
08'42" (+03'55")
500 / 17000
35
05'11"
(02:00'59")
10'22" (+05'35")
500 / 17500
36
03'59"
(02:04'58")
07'59" (+03'12")
500 / 18000
37
04'23"
(02:09'22")
08'46" (+03'59")
500 / 18500
38
04'19"
(02:13'41")
08'39" (+03'52")
500 / 19000
39
07'50"
(02:21'32")
15'40" (+10'53")
500 / 19500
40
04'27"
(02:25'59")
08'54" (+04'07")
500 / 20000
41
03'12"
(02:29'11")
06'24" (+01'37")
500 / 20500
42
03'41"
(02:32'53")
07'23" (+02'36")
500 / 21000
43
04'03"
(02:36'57")
08'07" (+03'20")
500 / 21500
44
05'00"
(02:41'57")
10'00" (+05'13")
500 / 22000
45
04'17"
(02:46'15")
08'35" (+03'48")
500 / 22500
46
05'17"
(02:51'32")
10'34" (+05'47")
500 / 23000
47
03'59"
(02:55'31")
07'58" (+03'11")
500 / 23500
賽前宣言:
半馬
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
124~151
65~79%
2:M馬拉松配速區
151~170
79~89%
3:T乳酸耐力區
170~176
89~92%
4:A無氧耐力區
176~187
92~97.5%
5:I最大耗氧區
187~192
97.5~100%
最大心率為192
點此
去設定最大心率
8月累積里程 :
130.82 km
TCX 上傳
| 8 years ago
范世璋
,
梁澤鈞
和其他
3
人說推
·
留言
目標心跳區間: 123~ 161
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
05'32"
00:05'32"
2
05'31"
00:11'03"
3
04'56"
00:15'59"
4
05'00"
00:20'59"
5
05'07"
00:26'06"
6
05'46"
00:31'52"
7
06'00"
00:37'52"
8
05'37"
00:43'29"
9
06'25"
00:49'54"
10
06'28"
00:56'22"
11
06'42"
01:03'04"
12
07'14"
01:10'18"
13
09'26"
01:19'44"
14
09'05"
01:28'49"
15
09'06"
01:37'55"
16
08'54"
01:46'49"
17
08'59"
01:55'48"
18
09'11"
02:04'59"
19
08'43"
02:13'42"
20
12'17"
02:25'59"
21
06'54"
02:32'53"
22
09'05"
02:41'58"
23
09'35"
02:51'33"
23.7
07'38"
02:56'49"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:36:07
|
07:12/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:54:39
|
05:27/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:52:10
|
05:06/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:27:05
|
05:24/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:30
|
04:52/km
台中阿森
上傳了新日誌
3.5 km
|
00:11:41
|
18.0 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:33
|
04:47/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:53:10
|
05:15/km
台中阿森
上傳了新日誌
3.7 km
|
00:11:40
|
18.9 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:01
|
04:49/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:52:53
|
05:11/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:25:19
|
05:02/km
Inna Chang
上傳了新日誌
2.6 km
|
00:18:39
|
07:14/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:18:02
|
05:59/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:15:02
|
04:59/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:15:34
|
05:10/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
9.1 km
|
02:04:34
|
13:41/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
1.8 km
|
00:11:49
|
06:31/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:27:41
|
05:31/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.7 km
|
00:26:46
|
07:19/km
王聖欣
上傳了新日誌
4.4 km
|
00:28:51
|
06:37/km
Inna Chang
上傳了新日誌
7.1 km
|
00:30:00
|
14.3 km/h
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:29:41
|
05:55/km
林淦鈿（淦哥）
給
2024年富士山國際馬拉松
的評分(給 5 星) : "風景依然美。"
鄭穗霓
上傳了新日誌
42.4 km
|
04:31:43
|
06:24/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
5.4 km
|
00:51:38
|
09:35/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:17:06
|
05:47/km
林淦鈿（淦哥）
新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:51
|
05:06/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:52:41
|
05:11/km
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22.7 km | 02:56:48 | 07:47/km | 第6半馬
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