21.1 km | 02:58:07 | 08:26/km日期: 2016-08-07 05:33 - 總爬升: 274 m - 卡路里: 905 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 71%
Pace: 07'59" / 06'43" / 40'15" / 00'12" / 05'11" / 07'35" / 08'45" / 08'38" / 08'31" / 09'12" / 08'40" / 09'39" / 07'15" / 08'42" / 09'25" / 08'32" / 09'11" / 09'04" / 46'20" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'52" (+01'09") | 998 / 998 |
2 | | 06'43" | 1000 / 1998 |
3 | | 16'45" (+10'02") | 2408 / 4407 |
4 | | 12'56" (+06'13") | 15 / 4422 |
5 | | 08'55" (+02'12") | 595 / 5017 |
6 | | 07'28" (+00'45") | 996 / 6014 |
7 | | 08'46" (+02'03") | 1012 / 7027 |
8 | | 08'41" (+01'58") | 992 / 8019 |
9 | | 08'26" (+01'43") | 1008 / 9027 |
10 | | 09'11" (+02'28") | 1000 / 10027 |
11 | | 08'35" (+01'52") | 1013 / 11040 |
12 | | 09'43" (+03'00") | 995 / 12036 |
13 | | 07'23" (+00'40") | 1008 / 13045 |
14 | | 08'44" (+02'01") | 1000 / 14045 |
15 | | 09'18" (+02'35") | 1009 / 15055 |
16 | | 08'24" (+01'41") | 1001 / 16056 |
17 | | 09'19" (+02'36") | 994 / 17051 |
18 | | 09'16" (+02'33") | 1011 / 18062 |
19 | | 07'59" (+01'16") | 492 / 18554 |
高雄Maggie Maggie
GPS又跑掉了......(+3k)
今天是第二次鳳凰山團練,而且這次一樣是跟別的跑團一起團練,人數也比上次多了許多,一群人浩浩蕩蕩的出發,提著大家所準備的補給品,一路上每個人都盡情的談天說笑,感覺上反而比較像是要去野餐......哈哈。
做完簡單的暖身之後,就開始出發了,一開始4.5分速就拼命的往前衝......馬上又消失不見了,自己還是一樣維持自己的速度,完全按照自己的步調,慢慢的跟在後面跑。
第一圈感覺很輕鬆,一下子就完成了,回到補給站,發現已經有很多人在休息聊天了,自己還是一樣把水瓶裝滿,默默的出發準備跑第二圈,當第二圈跑完,發現休息的人又更多了,而且炙熱的太陽也已經開始發威了,曬在皮膚上開始有痛感了,衣服也是早就濕透了,夏天跑步真的是比較辛苦。
其實第一次跑鳳凰山的時候,在跑完兩圈後,感覺到自己的體能還不錯,應該可以繼續跑完第三圈,完成半馬的,只是因為速度慢,怕會讓其他的跑友等太久,而做罷,因此一直都有個小小的遺憾......,而這次其他跑友設定的目標是6圈,42k,真的是覺得太棒了,也因此自己就可以好好的把握這次的機會,最後順利的達成了自己的目標,真的是超開心的。
因為這次參加的人比較多,所以完全不用擔心會迷路,超有安全感的.....哈哈。