郭家宏 2024/06/21 訓練日誌 | Marathon's World

郭家宏台中
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1.1 km | 00:14:39 | 13:00/km

日期: 2024-06-21 16:32 - 平均心率: 85 - 卡路里: 67 Cal - 總步數: 1604 - 平均步頻: 109 - 平均步幅: 70 cm - 溫度: 32°C - 濕度: 72.9

Pace: 13'02" / 12'56" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

13'02"

(13'02")

13'01"

1001 / 1001

110 / 69

2

01'37"

(14'39")

12'58"

124 / 1125

101 / 75

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	102~124	65~79%
2:M馬拉松配速區	124~139	79~89%
3:T乳酸耐力區	139~144	89~92%
4:A無氧耐力區	144~153	92~97.5%
5:I最大耗氧區	153~157	97.5~100%
最大心率為157 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 451.77 km

ASICS NIMBUS 24 累積 : 1343.3 km

MW Watch 上傳 | 5 months ago

·


	目標心跳區間: 102~ 133

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	13'02"	00:13'02"
1.1	12'50"	00:14'39"

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