11.2 km | 01:05:15 | 05:49/km日期: 2013-09-01 21:19 - 地點: 市區慢車道 - 天氣: 涼涼天 - 平均心率: 56 - 卡路里: 629 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 83%
Pace: 06'01" / 05'42" / 06'22" / 07'30" / 06'03" / 05'30" / 05'37" / 05'22" / 05'03" / 05'44" / 05'20" / 04'49" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'00" (+00'59") | 984 / 984 |
| 2 | | 05'41" (+00'40") | 1003 / 1988 |
| 3 | | 06'19" (+01'18") | 994 / 2983 |
| 4 | | 07'28" (+02'27") | 1015 / 3998 |
| 5 | | 06'06" (+01'05") | 989 / 4988 |
| 6 | | 05'31" (+00'30") | 980 / 5968 |
| 7 | | 05'18" (+00'17") | 996 / 6964 |
| 8 | | 05'38" (+00'37") | 1008 / 7973 |
| 9 | | 05'01" | 984 / 8958 |
| 10 | | 05'46" (+00'45") | 1014 / 9972 |
| 11 | | 05'16" (+00'15") | 990 / 10963 |
| 12 | | 05'30" (+00'29") | 233 / 11196 |
已經停了一週沒跑步~趁著天氣恢復晴天時~在涼涼的夜晚裡~為愛健康夜奔~!!
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 118~143 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 143~161 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 161~167 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 167~177 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 177~182 | 97.5~100% |
| 最大心率為182 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 : 167.47 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'01" | 00:06'01" |
| 2 | 05'42" | 00:11'43" |
| 3 | 06'22" | 00:18'05" |
| 4 | 07'30" | 00:25'35" |
| 5 | 06'03" | 00:31'38" |
| 6 | 05'30" | 00:37'08" |
| 7 | 05'37" | 00:42'45" |
| 8 | 05'22" | 00:48'07" |
| 9 | 05'03" | 00:53'10" |
| 10 | 05'44" | 00:58'54" |
| 11 | 05'20" | 01:04'14" |
| 11.2 | 04'49" | 01:05'15" |
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