阿九哥Collar 2024/06/19 訓練日誌

阿九哥Collar 高雄
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阿九哥Collar

14.1 km | 01:18:42 | 05:34/km

日期: 2024-06-19 16:53 - 平均心率: 142 - 卡路里: 944 Cal - 平均步頻: 198 - 溫度: 32°C - 濕度: 73.6

Pace: 06'14" / 06'00" / 05'54" / 05'35" / 05'38" / 05'33" / 05'23" / 05'29" / 05'26" / 05'25" / 05'22" / 05'29" / 05'18" / 05'18" / 04'52" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'13"

(06'13")

06'13" (+00'56")

1000 / 1000

06'00"

(12'14")

06'00" (+00'43")

1000 / 2000

05'53"

(18'08")

05'53" (+00'36")

1000 / 3000

05'34"

(23'42")

05'34" (+00'17")

1000 / 4000

05'38"

(29'21")

05'38" (+00'21")

1000 / 5000

展開計圈分析

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心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 510.21 km

Nike fly 3 累積 : 17110.3 km

TCX 2.0 上傳 | 5 months ago

Jenny Ou Yang, Sherry Hsieh 和其他 7 人說推

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觀看另 2 則留言

Ruifang Chen 九哥晚安安🤗

2024-06-19 23:58 ·

1 個人推

沈麗鳳午安～收藏狠多勳章厚😁😁😁

2024-06-20 17:22 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'14"	00:06'14"
2	06'00"	00:12'14"
3	05'54"	00:18'08"
4	05'35"	00:23'43"
5	05'38"	00:29'21"
6	05'33"	00:34'54"
7	05'23"	00:40'17"
8	05'29"	00:45'46"
9	05'26"	00:51'12"
10	05'25"	00:56'37"
11	05'22"	01:01'59"
12	05'29"	01:07'28"
13	05'18"	01:12'46"
14	05'18"	01:18'04"
14.1	04'51"	01:18'42"