⚡️閃電🌩 2024/06/17 訓練日誌

⚡️閃電🌩 新竹
ID 702163

8 位追隨者

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Adidas ADIZERO BOSTON 12奧運版
已使用了 5 個月 17 天
共跑了 213.4 km
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Acics Tarther RP3
已使用了 8 個月 1 天
共跑了 992.7 km
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Nike Pegasus 40
已使用了 9 個月 10 天
共跑了 431.5 km
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單車 (0)

賽事 (10)

最佳成績:

半馬 : 01:46:53

全馬 : 04:25:28

即將參加 :

2024竹北半城路跑
12/07 剩餘天數 : 7

2024 Mother Marathon 北港媽祖盃全國馬拉松
12/22 剩餘天數 : 22

2025 高雄富邦馬拉松
01/12 剩餘天數 : 43

諸羅建城320+1雙潭馬拉松暨北回慢跑40週年紀念活動
02/09 剩餘天數 : 71

2025 臺南古都國際半程馬拉松
03/02 剩餘天數 : 92

2025花蓮太平洋浪花半程馬拉松
03/08 剩餘天數 : 98

第九屆馬祖北竿硬地超級馬拉松
03/22 剩餘天數 : 112

2025 普悠瑪鐵人三項賽
03/29 剩餘天數 : 119

6th CRUFU RUN 夸父追日跨夜接力賽-東臺灣站
04/12 剩餘天數 : 133

2025 新北市鐵道馬拉松接力賽
04/20 剩餘天數 : 141

跑齡 : 2 年 (已參加場比賽)
總里程 :

6106.6 km |

301.4 km
2024 年 :

2192.3 km |

34.1 km

2024	(km)	(km)
Nov	190.7	0.0
Oct	201.0	0.0
Sep	247.1	0.0
Aug	149.8	0.0
Jul	201.1	0.0
Jun	201.8	0.0

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2023/11/12 賀！⚡️閃電🌩 破PB - 全馬 | 04:25:28
2023/11/05 ⚡️閃電🌩 完成了初馬! - 2023 菊島澎湖跨海馬拉松
2023/05/07 ⚡️閃電🌩 完成了第 10 半馬! - 2023長濱雙浪金剛馬拉松
2023/03/12 賀！⚡️閃電🌩 破PB - 半馬 | 01:57:10
2023/02/12 賀！⚡️閃電🌩 破PB - 半馬 | 02:12:33
2022/12/25 賀！⚡️閃電🌩 破PB - 半馬 | 02:20:52
2022/12/10 賀！⚡️閃電🌩 破PB - 半馬 | 02:30:15
2022/08/14 ⚡️閃電🌩 完成了初半馬! - 嘉義市升格40周年半程馬拉松

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⚡️閃電🌩

1.2 km | 00:08:11 | 06:47/km

日期: 2024-06-17 08:24 - 平均心率: 140 - 卡路里: 71 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 27°C - 濕度: 89.7

Pace: 06'45" / 07'45" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'45"

(06'45")

06'45"

1000 / 1000

01'25"

(08'11")

07'00" (+00'15")

204 / 1204

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	128~156	65~79%
2:M馬拉松配速區	156~176	79~89%
3:T乳酸耐力區	176~182	89~92%
4:A無氧耐力區	182~193	92~97.5%
5:I最大耗氧區	193~198	97.5~100%
最大心率為198 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 201.78 km

Adidas ADIZERO BOSTON 12奧運版累積 : 213.4 km

TCX 2.0 上傳 | 5 months ago

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	目標心跳區間: 107~ 140

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'45"	00:06'45"
1.2	07'45"	00:08'20"

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