Justin Lai 2016/08/04 訓練日誌 | Marathon's World

Justin Lai 雲林
ID 205558

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2.2 km | 00:12:40 | 05:43/km

日期: 2016-08-04 18:23 - 卡路里: 119 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 30°C - 濕度: 81%

Pace: 05'26" / 05'22" / 08'58" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

01'26"

(01'26")

03'36" (+00'19")

398 / 398

2

01'06"

(02'32")

28'17" (+25'00")

39 / 437

3

01'20"

(03'53")

03'17"

407 / 844

4

01'07"

(05'00")

31'16" (+27'59")

36 / 880

5

01'21"

(06'22")

03'23" (+00'06")

402 / 1283

展開計圈分析

自己一人跑間歇實在太堅熬了 5組就跳車了

8月累積里程 : 196.77 km

asics TARTHERZEAL 3 螢光黃累積 : 978.6 km

TCX 上傳 | 8 years ago

kennychu, sliver 和其他 17 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'26"	00:05'26"
2	05'22"	00:10'48"
2.2	08'45"	00:12'41"

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