張穎 2024/06/09 訓練日誌 | Marathon's World

張穎台北市
ID 367002

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5.1 km | 00:33:23 | 06:34/km

日期: 2024-06-09 08:30 - 平均心率: 150 - 卡路里: 214 Cal - 平均步頻: 181 - 溫度: 30°C - 濕度: 75.3

Pace: 06'57" / 06'27" / 06'26" / 06'13" / 06'16" / 13'40" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 145.64 km

Strava 上傳 | 5 months ago

張家瑋說推

·


	目標心跳區間: 123~ 161

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'57"	00:06'57"
2	06'27"	00:13'24"
3	06'26"	00:19'50"
4	06'13"	00:26'03"
5	06'16"	00:32'19"
5.1	13'40"	00:33'23"

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