7.3 km | 00:39:55 | 05:28/km日期: 2024-06-07 05:47 - 平均心率: 132 - 卡路里: 504 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 23°C - 濕度: 100
Pace: 05'27" / 05'15" / 05'19" / 05'26" / 05'32" / 05'31" / 06'07" / 05'50" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'27" (+00'13") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'14" | 1000 / 2000 |
3 | | 05'19" (+00'05") | 1000 / 3000 |
4 | | 05'25" (+00'11") | 1000 / 4000 |
5 | | 05'32" (+00'18") | 1000 / 5000 |
6 | | 05'30" (+00'16") | 1000 / 6000 |
7 | | 05'39" (+00'25") | 1000 / 7000 |
8 | | 05'45" (+00'31") | 303 / 7303 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
最大心率為185 點此去設定最大心率 |
6月累積里程 :
257.15 km Hoka clifton 9-253g 累積 :
636.2 kmTCX 2.0 上傳 | 6 months ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'27" | 00:05'27" |
2 | 05'15" | 00:10'42" |
3 | 05'19" | 00:16'01" |
4 | 05'26" | 00:21'27" |
5 | 05'32" | 00:26'59" |
6 | 05'31" | 00:32'30" |
7 | 06'07" | 00:38'37" |
7.3 | 05'45" | 00:40'22" |