Tsanfu Lai 2016/07/28 訓練日誌 | Marathon's World

Tsanfu Lai 新竹
ID 67851

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12.4 km | 01:01:13 | 04:55/km

日期: 2016-07-28 17:30 - 地點: 新竹縣立體育場 - 天氣: 晴 - 卡路里: 976 Cal - 溫度: 32°C - 濕度: 73%

Pace: 05'28" / 04'50" / 04'45" / 04'50" / 04'50" / 04'57" / 04'51" / 05'12" / 04'40" / 04'46" / 04'52" / 04'43" / 05'37" /

grass 12km jog

Sit up 20X2 10X1

覺得這隻修回來的錶定位差異有點大

7月累積里程 : 369.36 km

XT 上傳 | 8 years ago

吳家毓, 阿得和其他 12 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'28"	00:05'28"
2	04'50"	00:10'18"
3	04'45"	00:15'03"
4	04'50"	00:19'53"
5	04'50"	00:24'43"
6	04'57"	00:29'40"
7	04'51"	00:34'31"
8	05'12"	00:39'43"
9	04'40"	00:44'23"
10	04'46"	00:49'09"
11	04'52"	00:54'01"
12	04'43"	00:58'44"
12.4	05'37"	01:01'13"

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