Lion月文 2024/05/28 訓練日誌 | Marathon's World

Lion月文台中
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6.3 km | 00:38:27 | 06:07/km

日期: 2024-05-28 20:15 - 平均心率: 152 - 卡路里: 378 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 23°C - 濕度: 83.2

Pace: 07'47" / 06'12" / 05'56" / 06'35" / 09'36" / 05'45" / 07'26" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 107.95 km

Nike 小飛馬39 累積 : 267.4 km

TCX 2.0 上傳 | 6 months ago

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'47"	00:07'47"
2	06'12"	00:13'59"
3	05'56"	00:19'55"
4	06'35"	00:26'30"
5	09'36"	00:36'06"
6	05'45"	00:41'51"
6.3	07'28"	00:43'56"

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