turtlest 2024/05/16 訓練日誌 | Marathon's World

turtlest 苗栗
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1.0 km | 00:06:26 | 06:23/km

日期: 2024-05-16 19:40 - 平均心率: 129 - 卡路里: 59 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 24°C - 濕度: 64.1

Pace: 06'24" / 04'45" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'23"

(06'23")

06'23"

1000 / 1000

2

00'02"

(06'26")

06'05"

7 / 1007

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 148.34 km

NIKE ZoomX Vaporfly Next% 2 累積 : 564.8 km

TCX 2.0 上傳 | 6 months ago

光明RUN-511 和陳宗賢說推

·


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'24"	00:06'24"
1.0	04'28"	00:06'26"

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成績 : 05:56:41

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