5.4 km | 00:33:50 | 06:15/km日期: 2024-05-14 18:30 - 平均心率: 160 - 卡路里: 440 Cal - 平均步頻: 156 - 溫度: 24°C - 濕度: 76.8
Pace: 06'15" / 06'13" / 06'17" / 06'14" / 06'18" / 06'11" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'15" (+00'02") | 1000 / 1000 |
2 | | 06'13" | 1000 / 2000 |
3 | | 06'16" (+00'03") | 1000 / 3000 |
4 | | 06'13" | 1000 / 4000 |
5 | | 06'18" (+00'05") | 1000 / 5000 |
6 | | 06'09" | 412 / 5412 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 135~153 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 153~158 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 158~167 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 167~172 | 97.5~100% |
最大心率為172 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 :
72.28 km ASICS gel-nimbus 22 累積 :
546.8 kmTCX 2.0 上傳 | 7 months ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'15" | 00:06'15" |
2 | 06'13" | 00:12'28" |
3 | 06'17" | 00:18'45" |
4 | 06'14" | 00:24'59" |
5 | 06'18" | 00:31'17" |
5.4 | 06'11" | 00:33'50" |