Ansonlin 2024/05/14 訓練日誌

Ansonlin 台中
ID 389935

21 位追隨者

跑鞋 (2)

MIZUNO Rebellion Sonic
已使用了 1 年 3 個月 6 天
共跑了 451.1 km
我要評分

Nike Pegasus 39
已使用了 2 年 4 個月 19 天
共跑了 1664.2 km
我要評分

單車 (0)

賽事 (9)

最佳成績:

全馬 : 05:03:42

半馬 : 02:06:15

即將參加 :

2024 臺中城市半程馬拉松 RUN FOR OUR PLANET
12/08 剩餘天數 : 7
無傷玩賽

2025 高雄富邦馬拉松
01/12 剩餘天數 : 42
Ok

2025第七屆臺中資訊盃公益馬拉松
01/19 剩餘天數 : 49
👌

2025 日月潭櫻舞飛揚環湖路跑賽
02/16 剩餘天數 : 77
好

2025 晨曦麥香-昂首舞勺馬拉松
02/23 剩餘天數 : 84
好

2025 年228扶輪盃公益接力賽
02/28 剩餘天數 : 89
好

2025 神岡馬-神豐國際同濟會全國公益馬拉松-展望世界再創高峰
03/23 剩餘天數 : 112
好

2025 普悠瑪鐵人三項賽
03/29 剩餘天數 : 118
👍

2025 第六屆BC臺灣柏釧公益路跑
04/19 剩餘天數 : 139
👌

跑齡 : 6 年 (已參加場比賽)
總里程 :

6453.9 km |

0.0 km
2024 年 :

1060.0 km |

0.0 km

2024	(km)	(km)
Dec	6.7	0.0
Nov	121.0	0.0
Oct	127.8	0.0
Sep	93.6	0.0
Aug	64.4	0.0
Jul	89.0	0.0

朋友 (21)

群組 (0)

尋找社團

more...

粉絲專頁 (0)

建立粉絲專頁

里程碑 (9)

2023/12/17 賀！Ansonlin 破PB - 全馬 | 05:03:42
2023/11/26 Ansonlin 完成了初馬! - 2023 第八屆南投馬拉松
2021/09/26 恭喜 Ansonlin 獲得 500 推
2021/04/24 Ansonlin 完成了第 10 半馬! - 2021 第二屆 BC臺灣柏釧公益路跑
2020/12/27 賀！Ansonlin 破PB - 半馬 | 02:06:15
2019/11/03 賀！Ansonlin 破PB - 半馬 | 02:07:41
2019/06/16 賀！Ansonlin 破PB - 半馬 | 02:14:27
2019/05/05 賀！Ansonlin 破PB - 9.0 km | 01:55:32
2018/10/21 Ansonlin 完成了初半馬! - 2018 第三屆臺中城市半程馬拉松

more...

< 上一篇

下一篇 >

Ansonlin

5.6 km | 00:32:04 | 05:46/km

日期: 2024-05-14 05:29 - 平均心率: 152 - 卡路里: 259 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 19°C - 濕度: 73.9

Pace: 05'43" / 05'36" / 06'00" / 05'53" / 05'42" / 05'39" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 97.41 km

Nike Pegasus 39 累積 : 1664.2 km

TCX 上傳 | 6 months ago

鮮師 🇹🇼 說推

留言


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'43"	00:05'43"
2	05'36"	00:11'19"
3	06'00"	00:17'19"
4	05'53"	00:23'12"
5	05'42"	00:28'54"
5.6	05'39"	00:32'04"

朋友動態

王聖欣上傳了新日誌

7.2 km | 00:39:38 | 05:28/km

Inna Chang 上傳了新日誌

43.5 km | 04:35:25 | 06:19/km

林淦鈿（淦哥）回應了俊良的訓練日誌 : "差一點相遇"

林淦鈿（淦哥）回應了林佳穎的訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

20.0 km | 01:59:30 | 05:58/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:36:07 | 07:12/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

10.0 km | 00:54:39 | 05:27/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:10 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:05 | 05:24/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:30 | 04:52/km

台中阿森上傳了新日誌

3.5 km | 00:11:41 | 18.0 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:33 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:53:10 | 05:15/km

台中阿森上傳了新日誌

3.7 km | 00:11:40 | 18.9 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:01 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:53 | 05:11/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:19 | 05:02/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.6 km | 00:18:39 | 07:14/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:18:02 | 05:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:02 | 04:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:34 | 05:10/km

鄭穗霓上傳了新日誌

9.1 km | 02:04:34 | 13:41/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.8 km | 00:11:49 | 06:31/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:41 | 05:31/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.7 km | 00:26:46 | 07:19/km

王聖欣上傳了新日誌

4.4 km | 00:28:51 | 06:37/km

Inna Chang 上傳了新日誌
7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:41 | 05:55/km

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

鄭穗霓上傳了新日誌

42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km