Uc Hen 2024/05/12 訓練日誌 | Marathon's World

Uc Hen 台北市
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1.3 km | 00:07:54 | 06:04/km

日期: 2024-05-12 05:17 - 平均心率: 130 - 卡路里: 82 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 26°C - 濕度: 73.9

Pace: 06'07" / 06'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

02'29"

(02'29")

06'14" (+00'18")

400 / 400

2

02'22"

(04'52")

05'56"

400 / 800

3

02'24"

(07'16")

06'00" (+00'04")

400 / 1200

4

00'38"

(07'54")

06'35" (+00'39")

96 / 1296

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 224.28 km

Saucony Endorphin Pro 2 累積 : 503.3 km

TCX 2.0 上傳 | 6 months ago

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'07"	00:06'07"
1.3	06'04"	00:07'55"

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