欣慕 2016/07/18 訓練日誌 | Marathon's World

欣慕彰化
ID 188785

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8.1 km | 00:53:55 | 06:37/km

日期: 2016-07-18 18:23 - 地點: 成功高中 - 天氣: 好天氣 - 卡路里: 454 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 66%

Pace: 06'07" / 05'54" / 06'26" / 06'44" / 07'02" / 06'49" / 07'00" / 06'51" / 07'22" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'01"

(06'01")

06'02" (+00'08")

995 / 995

2

05'54"

(11'55")

05'54"

997 / 1992

3

06'26"

(18'21")

06'23" (+00'29")

1006 / 2999

4

06'50"

(25'11")

06'48" (+00'54")

1002 / 4002

5

07'02"

(32'13")

06'57" (+01'03")

1010 / 5012

展開計圈分析

公司8年級的新進人員要來成功高中跑步，我因昨天雷雨中下山有些不適，原本想陪跑5K就好，結果遇到這裡的跑友陪跑聊天，不知不覺就跑了8k，希望明天後可以恢復體力與距離。

7月累積里程 : 126.27 km

亞瑟士 TJR283-0790 累積 : 2872.8 km

Android - Sony E5823 上傳 | 8 years ago

高文言, Liu 和其他 36 人說推

·

觀看另 4 則留言

Kent Hong （見成）欣慕哥晚安！週一運動愉快！

2016-07-18 22:24 ·

1 個人推

Kent Hong （見成）欣慕哥晚安！

2016-07-19 21:21 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'07"	00:06'07"
2	05'54"	00:12'01"
3	06'26"	00:18'27"
4	06'44"	00:25'11"
5	07'02"	00:32'13"
6	06'49"	00:39'02"
7	07'00"	00:46'02"
8	06'51"	00:52'53"
8.1	07'18"	00:53'55"

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