林漢龍 2016/07/19 訓練日誌 | Marathon's World

林漢龍高雄
ID 4812

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10.4 km | 00:56:41 | 05:27/km

日期: 2016-07-19 20:05 - 地點: 永康西勢 - 天氣: 晴 - 卡路里: 570 Cal - 總步數: 9824 - 平均步頻: 173 - 平均步幅: 105 cm - 溫度: 31°C - 濕度: 69%

Pace: 05'43" / 05'42" / 05'33" / 05'47" / 05'42" / 04'57" / 05'32" / 05'52" / 05'27" / 04'37" / 04'39" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

17'01"

(17'01")

05'39" (+00'12")

3007 / 3007

167 / 105

2

16'23"

(33'24")

05'27"

3000 / 6007

173 / 105

3

16'54"

(50'18")

05'37" (+00'10")

3003 / 9011

176 / 100

4

06'23"

(56'41")

04'35"

1390 / 10401

178 / 121

7月累積里程 : 206.57 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

葡萄柚, 林士程和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'43"	00:05'43"
2	05'42"	00:11'25"
3	05'33"	00:16'58"
4	05'47"	00:22'45"
5	05'42"	00:28'27"
6	04'57"	00:33'24"
7	05'32"	00:38'56"
8	05'52"	00:44'48"
9	05'27"	00:50'15"
10	04'37"	00:54'52"
10.4	04'39"	00:56'41"

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