石崇崇 2024/05/02 訓練日誌 | Marathon's World

石崇崇新北市
ID 52637

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1.3 km | 00:06:55 | 05:20/km

日期: 2024-05-02 19:31 - 地點: 大同高中 - 平均心率: 136 - 卡路里: 61 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 21°C - 濕度: 83.2

Pace: 05'23" / 05'15" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'22"

(05'22")

05'22"

1000 / 1000

2

01'32"

(06'55")

05'14"

295 / 1295

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	128~155	65~79%
2:M馬拉松配速區	155~175	79~89%
3:T乳酸耐力區	175~181	89~92%
4:A無氧耐力區	181~192	92~97.5%
5:I最大耗氧區	192~197	97.5~100%
最大心率為197 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 130.64 km

ADIAS ADIZERO PRO 累積 : 799.4 km

TCX 2.0 上傳 | 7 months ago

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'23"	00:05'23"
1.3	05'14"	00:06'56"

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