WEIYEA 2024/04/28 訓練日誌 | Marathon's World

WEIYEA 台東
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19.0 km | 02:10:41 | 06:52/km

日期: 2024-04-28 06:59 - 總爬升: 248 m - 平均心率: 145 - 卡路里: 1153 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 25°C - 濕度: 88.7

Pace: 08'10" / 07'54" / 06'25" / 06'30" / 06'04" / 06'45" / 06'14" / 07'45" / 06'01" / 05'48" / 06'42" / 05'30" / 06'15" / 08'12" / 07'11" / 07'13" / 00'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'09"

(08'09")

08'09" (+02'39")

1000 / 1000

2

07'54"

(16'04")

07'54" (+02'24")

1000 / 2000

3

06'25"

(22'29")

06'25" (+00'55")

1000 / 3000

4

06'29"

(28'59")

06'29" (+00'59")

1000 / 4000

5

06'03"

(35'02")

06'03" (+00'33")

1000 / 5000

展開計圈分析

台東

WEIYEA

·

跑到錶死掉

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 122.92 km

Brooks HT 累積 : 2368.6 km

TCX 2.0 上傳 | 7 months ago

俊和（跑後山）, 陳明裕（吉安路跑協會）和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'10"	00:08'10"
2	07'54"	00:16'04"
3	06'25"	00:22'29"
4	06'30"	00:28'59"
5	06'04"	00:35'03"
6	06'45"	00:41'48"
7	06'14"	00:48'02"
8	07'45"	00:55'47"
9	06'01"	01:01'48"
10	05'48"	01:07'36"
11	06'42"	01:14'18"
12	05'30"	01:19'48"
13	06'15"	01:26'03"
14	08'12"	01:34'15"
15	07'11"	01:41'26"
16	07'13"	01:48'39"
16.0	--'--"	01:48'39"

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朋友動態

王聖欣上傳了新日誌

7.2 km | 00:39:38 | 05:28/km

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3.0 km | 00:15:02 | 04:59/km

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7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

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林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

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