尤豪巴尚 2024/04/29 訓練日誌 | Marathon's World

尤豪巴尚桃園
ID 472862

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11.2 km | 01:05:47 | 05:51/km

日期: 2024-04-29 21:57 - 平均心率: 160 - 卡路里: 626 Cal - 平均步頻: 175 - 溫度: 26°C - 濕度: 82.7

Pace: 05'46" / 06'04" / 06'03" / 05'50" / 05'43" / 05'45" / 05'36" / 06'28" / 06'08" / 05'29" / 05'32" / 06'17" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	121~147	65~79%
2:M馬拉松配速區	147~166	79~89%
3:T乳酸耐力區	166~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~182	92~97.5%
5:I最大耗氧區	182~187	97.5~100%
最大心率為187 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 101.11 km

Newbalance FuelCell Propel v4 累積 : 1339.0 km

Strava 上傳 | 7 months ago

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'46"	00:05'46"
2	06'04"	00:11'50"
3	06'03"	00:17'53"
4	05'50"	00:23'43"
5	05'43"	00:29'26"
6	05'45"	00:35'11"
7	05'36"	00:40'47"
8	06'28"	00:47'15"
9	06'08"	00:53'23"
10	05'29"	00:58'52"
11	05'32"	01:04'24"
11.2	06'14"	01:05'47"

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