5.1 km | 01:04:59 | 12:43/km日期: 2016-07-12 16:18 - 地點: 新莊運動場 - 天氣: 26度 - 平均心率: 148 - 卡路里: 1070 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 58%
Pace: 10'20" / 15'33" / 09'40" / 10'45" / 16'52" / 16'58" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 18'07" (+08'26") | 562 / 562 |
| 2 | | 10'50" (+01'09") | 1454 / 2017 |
| 3 | | 09'41" | 1013 / 3030 |
| 4 | | 10'37" (+00'56") | 1008 / 4039 |
| 5 | | 17'16" (+07'35") | 1025 / 5064 |
| 6 | | 17'39" (+07'58") | 42 / 5107 |
第二次陪少爺慢跑, 跑走完成5k, 有進步了2k! 繼續努力...
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
| 最大心率為174 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
258.66 km 
Brooks Launch 2 累積 :
1979.6 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 10'20" | 00:10'20" |
| 2 | 15'33" | 00:25'53" |
| 3 | 09'40" | 00:35'33" |
| 4 | 10'45" | 00:46'18" |
| 5 | 16'52" | 01:03'10" |
| 5.1 | 16'55" | 01:04'59" |
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