5.6 km | 00:32:33 | 05:47/km日期: 2016-07-12 05:50 - 地點: 虎尾大成 - 天氣: 晴有風 - 平均心率: 132 - 卡路里: 329 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 25°C - 濕度: 89%
Pace: 04'22" / 04'48" / 05'03" / 10'27" / 05'08" / 04'53" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'22" | 1000 / 1000 |
2 | | 04'47" (+00'25") | 1000 / 2000 |
3 | | 05'03" (+00'41") | 1000 / 3000 |
4 | | 10'09" (+05'47") | 1000 / 4000 |
5 | | 05'08" (+00'46") | 1000 / 5000 |
6 | | 04'51" (+00'29") | 622 / 5622 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 107~131 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 131~147 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 147~152 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 152~161 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 161~166 | 97.5~100% |
最大心率為166 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
83.54 km asics skysensor glide 3 TJR334 累積 :
631.0 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'22" | 00:04'22" |
2 | 04'48" | 00:09'10" |
3 | 05'03" | 00:14'13" |
4 | 10'27" | 00:24'40" |
5 | 05'08" | 00:29'48" |
5.6 | 04'52" | 00:32'50" |