愷 2016/07/10 訓練日誌 | Marathon's World

愷彰化
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35.9 km | 01:48:04 | 20.0 km/h

日期: 2016-07-10 15:09 - 總爬升: 558 m - 卡路里: 1002 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 67%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'02"

(03'02")

19.67 (-32.50)

991 / 991

2

01'40"

(04'42")

36.73 (-15.44)

1012 / 2004

3

01'52"

(06'34")

32.43 (-19.74)

1008 / 3012

4

02'13"

(08'47")

27.48 (-24.69)

1008 / 4021

5

02'05"

(10'52")

28.57 (-23.60)

989 / 5010

展開計圈分析

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運動公園～鳳山寺～赤水～快炒

7月累積里程 : 254.76 km

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趙小偉, 鍾志民和其他 20 人說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	19.6	-2.6 %
2	36.7	1.8 %
3	32.1	2.0 %
4	27.1	-2.6 %
5	28.8	2.5 %
6	39.1	-1.6 %
7	34.3	-2.9 %
8	31.3	3.0 %
9	12.5	-3.8 %
10	14.4	-1.7 %
11	24.2	2.6 %
12	20.2	2.8 %
13	14.3	7.0 %
14	16.0	7.4 %
15	12.1	6.3 %
16	9.2	6.5 %
17	8.7	31.3 %
18	16.5	-1.9 %
19	11.1	-3.0 %
20	20.1	3.7 %
21	29.0	-2.2 %
22	20.5	5.8 %
23	35.3	-2.3 %
24	16.4	8.4 %
25	46.2	-4.3 %
26	47.4	-5.4 %
27	39.1	-4.9 %
28	28.3	-2.6 %
29	25.5	6.2 %
30	9.3	4.2 %
31	49.3	-7.1 %
32	43.4	-6.4 %
33	48.6	-9.2 %
34	25.5	-5.3 %
35	18.3	3.2 %
35.9	13.0	-3.7 %

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朋友動態

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