Sam Hung 2024/04/16 訓練日誌 | Marathon's World

Sam Hung 新北市
ID 193825

38 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

6.0 km | 00:37:00 | 06:08/km

日期: 2024-04-16 03:31 - 總爬升: 274 m - 地點: 新莊運動公園 - 卡路里: 270 Cal - 總步數: 6952 - 平均步頻: 187 - 平均步幅: 86 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 89.2

Pace: 05'29" / 06'12" / 05'46" / 06'26" / 06'39" / 06'18" / 09'48" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'30"

(05'30")

05'27" (+02'33")

1007 / 1007

183 / 99

2

06'12"

(11'42")

06'10" (+03'16")

1004 / 2012

188 / 86

3

05'46"

(17'28")

05'45" (+02'51")

1000 / 3012

189 / 91

4

06'26"

(23'54")

06'25" (+03'31")

1001 / 4014

189 / 82

5

06'39"

(30'33")

06'31" (+03'37")

1020 / 5034

188 / 81

展開計圈分析

4月累積里程 : 111.23 km

Mizuno Wave Rider 24 累積 : 377.4 km

MW Watch 上傳 | 7 months ago

楊龍懋, DakotaDe 和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'29"	00:05'29"
2	06'12"	00:11'41"
3	05'46"	00:17'27"
4	06'26"	00:23'53"
5	06'39"	00:30'32"
6	06'18"	00:36'50"
6.0	09'41"	00:37'00"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

4.9 km | 01:43:29 | 21:14/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.8 km | 00:56:46 | 06:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

25.5 km | 03:13:57 | 07:36/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km

randallkwo 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌
11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:37 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:12 | 04:50/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:32:30 | 06:29/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:28:32 | 08:04/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:20:22 | 06:45/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.2 km | 00:31:21 | 06:00/km

王聖欣上傳了新日誌

4.6 km | 00:27:53 | 06:03/km

Inna Chang 上傳了新日誌

6.4 km | 00:45:01 | 07:01/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:16 | 04:57/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:53 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:55:08 | 05:26/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:23 | 05:05/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:45 | 05:11/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:33 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:17 | 04:52/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:28 | 06:05/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:26:53 | 05:22/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:19:01 | 18:58/km

randallkwo 上傳了新日誌

鄭穗霓上傳了新日誌

14.0 km | 01:36:35 | 06:53/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.5 km | 01:05:32 | 06:13/km

王聖欣上傳了新日誌

13.0 km | 01:11:36 | 05:30/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Calvin的訓練日誌 : "恭喜初半馬完成"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

35.5 km | 04:37:45 | 07:48/km