Charlie 2024/04/16 訓練日誌 | Marathon's World

Charlie 台北市
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1.3 km | 00:08:38 | 06:35/km

日期: 2024-04-16 18:52 - 平均心率: 137 - 卡路里: 79 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 28°C - 濕度: 75.2

Pace: 06'32" / 06'23" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'39"

(06'39")

06'39"

1000 / 1000

2

01'58"

(08'38")

06'20"

312 / 1312

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 94.98 km

ASICS Magic Speed 3 累積 : 973.9 km

TCX 2.0 上傳 | 7 months ago

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'32"	00:06'32"
1.3	06'20"	00:08'31"

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