嚴家賢 2016/07/05 訓練日誌 | Marathon's World

嚴家賢彰化
ID 2441

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最佳成績:

半馬 : 01:53:45

全馬 : 03:51:07

跑齡 : 27 年 (已參加場比賽)
總里程 :

10401.1 km |

4758.0 km
2024 年 :

889.3 km |

44.6 km

2024	(km)	(km)
Nov	84.6	0.0
Oct	68.6	0.0
Sep	80.6	0.0
Aug	79.3	0.0
Jul	55.2	0.0
Jun	88.7	0.0

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彰化星光八卦團三鐵分組

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2019/12/11 恭喜嚴家賢獲得 4000 推
2017/12/08 恭喜嚴家賢獲得 3500 推

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8.8 km | 00:52:18 | 05:54/km

日期: 2016-07-05 21:46 - 總爬升: 130 m - 卡路里: 597 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 91%

Pace: 06'31" / 06'34" / 06'31" / 05'59" / 05'37" / 05'28" / 05'26" / 05'32" / 05'29" /

基本訓練

7月累積里程 : 149.89 km

ASICS亞瑟士 TARTHERZEAL 3-wide 虎走累積 : 3298.9 km

iPhone 上傳 | 8 years ago

舜, 黃可晨和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'31"	00:06'31"
2	06'34"	00:13'05"
3	06'31"	00:19'36"
4	05'59"	00:25'35"
5	05'37"	00:31'12"
6	05'28"	00:36'40"
7	05'26"	00:42'06"
8	05'32"	00:47'38"
8.9	05'28"	00:52'18"

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林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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