余樺懿 2024/03/30 訓練日誌 | Marathon's World

余樺懿苗栗
ID 96863

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6.7 km | 00:36:14 | 05:24/km

日期: 2024-03-30 16:26 - 平均心率: 142 - 卡路里: 352 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 26°C - 濕度: 82.3

Pace: 05'19" / 05'39" / 04'52" / 05'12" / 05'34" / 05'52" / 05'37" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 149.00 km

TCX 2.0 上傳 | 8 months ago

·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'19"	00:05'19"
2	05'39"	00:10'58"
3	04'52"	00:15'50"
4	05'12"	00:21'02"
5	05'34"	00:26'36"
6	05'52"	00:32'28"
6.7	05'31"	00:36'24"

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