陳宏暐 2024/03/26 訓練日誌 | Marathon's World

陳宏暐花蓮
ID 30866

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6.1 km | 00:40:01 | 06:31/km

日期: 2024-03-26 05:50 - 平均心率: 128 - 卡路里: 324 Cal - 平均步頻: 175 - 溫度: 17°C - 濕度: 46.3

Pace: 06'37" / 06'29" / 06'32" / 06'27" / 06'28" / 06'32" / 06'45" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 167.38 km

Asics Gel-Nimbus 24 SW 累積 : 1000.4 km

Strava 上傳 | 8 months ago

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'37"	00:06'37"
2	06'29"	00:13'06"
3	06'32"	00:19'38"
4	06'27"	00:26'05"
5	06'28"	00:32'33"
6	06'32"	00:39'05"
6.1	06'44"	00:40'01"

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