王惠英(依邦) 2016/06/19 訓練日誌

王惠英(依邦) 屏東
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王惠英(依邦)

9.9 km | 01:07:08 | 06:47/km

日期: 2016-06-19 08:00 - 總爬升: 108 m - 地點: 台東太麻里 - 天氣: 火在燒 - 卡路里: 392 Cal - 總步數: 11330 - 平均步頻: 168 - 平均步幅: 87 cm - 溫度: 31°C - 濕度: 74%

Pace: 06'19" / 05'43" / 06'18" / 07'33" / 07'24" / 07'28" / 06'21" / 05'37" / 06'36" / 08'46" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

06'19"

(06'19")

06'16" (+00'35")

1006 / 1006

175 / 90

05'43"

(12'02")

05'41"

1003 / 2010

181 / 96

06'22"

(18'24")

06'20" (+00'39")

1004 / 3014

174 / 90

07'39"

(26'03")

07'36" (+01'55")

1005 / 4020

168 / 78

07'26"

(33'29")

07'25" (+01'44")

1000 / 5021

170 / 79

展開計圈分析

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夏天8點才起跑，烤肉馬無誤。這場本就當做渡假順便來路跑，沒什麼人來跑所以幸運上台。很熱很熱，夏天真的只適合喝冰啤酒和泡水

6月累積里程 : 28.58 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

杜金龍, 韓瑞軒和其他 22 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'19"	00:06'19"
2	05'43"	00:12'02"
3	06'18"	00:18'20"
4	07'33"	00:25'53"
5	07'24"	00:33'17"
6	07'28"	00:40'45"
7	06'21"	00:47'06"
8	05'37"	00:52'43"
9	06'36"	00:59'19"
9.9	08'48"	01:07'08"

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