Andy旭岑 2024/03/21 訓練日誌 | Marathon's World

Andy旭岑基隆
ID 722890

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5.0 km | 00:32:50 | 06:31/km

日期: 2024-03-21 19:21 - 平均心率: 161 - 卡路里: 249 Cal - 平均步頻: 173 - 溫度: 21°C - 濕度: 69.6

Pace: 06'38" / 06'15" / 06'12" / 07'00" / 06'29" / 09'31" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 68.51 km

Strava 上傳 | 8 months ago

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'38"	00:06'38"
2	06'15"	00:12'53"
3	06'12"	00:19'05"
4	07'00"	00:26'05"
5	06'29"	00:32'34"
5.0	09'23"	00:32'50"

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