陳宗賢 2024/03/22 訓練日誌 | Marathon's World

陳宗賢苗栗
ID 572283

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3.8 km | 01:06:14 | 17:20/km

日期: 2024-03-22 07:54 - 平均心率: 64 - 卡路里: 195 Cal - 平均步頻: 105 - 溫度: 17°C - 濕度: 86.2

Pace: 12'54" / 22'36" / 19'16" / 13'59" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	102~124	65~79%
2:M馬拉松配速區	124~140	79~89%
3:T乳酸耐力區	140~145	89~92%
4:A無氧耐力區	145~154	92~97.5%
5:I最大耗氧區	154~158	97.5~100%
最大心率為158 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 408.73 km

ASICS NOVABLAST 4 累積 : 1359.2 km

Strava 上傳 | 8 months ago

白耀宗, 黃智宏和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 102~ 134

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'54"	00:12'54"
2	22'36"	00:35'30"
3	19'16"	00:54'46"
3.8	13'59"	01:06'14"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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