7.7 km | 01:16:21 | 09:54/km日期: 2024-03-22 05:55 - 平均心率: 109 - 卡路里: 576 Cal - 平均步頻: 150
Pace: 09'55" / 08'53" / 09'37" / 09'45" / 10'08" / 09'55" / 09'30" / 11'56" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 11'14" (+02'51") | 397 / 397 |
2 | | 09'37" (+01'14") | 386 / 783 |
3 | | 09'38" (+01'15") | 378 / 1161 |
4 | | 08'51" (+00'28") | 382 / 1544 |
5 | | 08'23" | 363 / 1907 |
6 | | 09'04" (+00'41") | 374 / 2282 |
7 | | 09'07" (+00'44") | 381 / 2663 |
8 | | 10'09" (+01'46") | 382 / 3046 |
9 | | 09'46" (+01'23") | 375 / 3421 |
10 | | 09'56" (+01'33") | 378 / 3800 |
11 | | 10'00" (+01'37") | 377 / 4177 |
12 | | 09'41" (+01'18") | 375 / 4553 |
13 | | 10'21" (+01'58") | 375 / 4928 |
14 | | 10'11" (+01'48") | 373 / 5301 |
15 | | 09'57" (+01'34") | 381 / 5683 |
16 | | 09'40" (+01'17") | 375 / 6058 |
17 | | 09'50" (+01'27") | 380 / 6439 |
18 | | 09'22" (+00'59") | 374 / 6814 |
19 | | 09'26" (+01'03") | 372 / 7187 |
20 | | 12'41" (+04'18") | 514 / 7701 |
21 | | 10'48" (+02'25") | 4 / 7705 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 109~133 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 133~150 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 150~155 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 155~164 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 164~169 | 97.5~100% |
最大心率為169 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 : 78.36 km
TCX 2.0 上傳 | 2 months ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 09'55" | 00:09'55" |
2 | 08'53" | 00:18'48" |
3 | 09'37" | 00:28'25" |
4 | 09'45" | 00:38'10" |
5 | 10'08" | 00:48'18" |
6 | 09'55" | 00:58'13" |
7 | 09'30" | 01:07'43" |
7.7 | 11'55" | 01:16'08" |