Chien Chen Lu 2024/03/18 訓練日誌 | Marathon's World

Chien Chen Lu 雲林
ID 254533

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8.2 km | 01:01:24 | 07:32/km

日期: 2024-03-18 20:53 - 平均心率: 144 - 卡路里: 471 Cal - 平均步頻: 179 - 溫度: 19°C - 濕度: 86.5

Pace: 08'14" / 07'19" / 07'12" / 07'08" / 07'03" / 07'20" / 07'48" / 08'21" / 06'33" /

大腿炸裂了！痛的！😱

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 304.91 km

Strava 上傳 | 8 months ago

yahui, 蘇大利和其他 9 人說推

·

曾4＋建成哥哥騙人！🥳🥳🥳

2024-03-19 13:48 ·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'14"	00:08'14"
2	07'19"	00:15'33"
3	07'12"	00:22'45"
4	07'08"	00:29'53"
5	07'03"	00:36'56"
6	07'20"	00:44'16"
7	07'48"	00:52'04"
8	08'21"	01:00'25"
8.2	06'33"	01:01'24"

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