ChengHsi Hung 2024/03/16 訓練日誌 | Marathon's World

ChengHsi Hung 基隆
ID 444978

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9.1 km | 00:53:11 | 05:50/km

日期: 2024-03-16 05:47 - 平均心率: 171 - 卡路里: 451 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 17°C - 濕度: 98.2

Pace: 05'27" / 05'29" / 05'28" / 05'39" / 05'53" / 05'50" / 05'52" / 05'53" / 05'51" / 15'31" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 112.76 km

Strava 上傳 | 8 months ago

·


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'27"	00:05'27"
2	05'29"	00:10'56"
3	05'28"	00:16'24"
4	05'39"	00:22'03"
5	05'53"	00:27'56"
6	05'50"	00:33'46"
7	05'52"	00:39'38"
8	05'53"	00:45'31"
9	05'51"	00:51'22"
9.1	15'30"	00:53'11"

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成績 : 05:56:41

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