10.0 km | 01:13:28 | 07:20/km日期: 2024-03-16 11:14 - 平均心率: 141 - 卡路里: 544 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 93.6
Pace: 05'30" / 05'43" / 07'40" / 07'03" / 07'16" / 08'14" / 07'45" / 07'50" / 08'24" / 07'59" / 16'40" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'29" | 1000 / 1000 |
2 | | 05'42" (+00'13") | 1000 / 2000 |
3 | | 07'40" (+02'11") | 1000 / 3000 |
4 | | 07'02" (+01'33") | 1000 / 4000 |
5 | | 07'16" (+01'47") | 1000 / 5000 |
6 | | 08'13" (+02'44") | 1000 / 6000 |
7 | | 07'45" (+02'16") | 1000 / 7000 |
8 | | 07'49" (+02'20") | 1000 / 8000 |
9 | | 08'24" (+02'55") | 1000 / 9000 |
10 | | 07'59" (+02'30") | 1000 / 10000 |
11 | | 13'07" (+07'38") | 4 / 10004 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 109~133 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 133~150 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 150~155 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 155~164 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 164~169 | 97.5~100% |
最大心率為169 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
93.77 km NIKE TEMPO NEXT% 累積 :
3664.9 kmTCX 2.0 上傳 | 8 months ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'30" | 00:05'30" |
2 | 05'43" | 00:11'13" |
3 | 07'40" | 00:18'53" |
4 | 07'03" | 00:25'56" |
5 | 07'16" | 00:33'12" |
6 | 08'14" | 00:41'26" |
7 | 07'45" | 00:49'11" |
8 | 07'50" | 00:57'01" |
9 | 08'24" | 01:05'25" |
10 | 07'59" | 01:13'24" |
10.0 | 13'33" | 01:13'28" |