Lee 2024/03/08 訓練日誌 | Marathon's World

Lee 新北市
ID 65388

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4.2 km | 00:20:46 | 04:58/km

日期: 2024-03-08 19:18 - 天氣: 冷 - 平均心率: 149 - 卡路里: 207 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 44.2

Pace: 05'57" / 04'44" / 04'24" / 04'35" / 06'28" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 238.29 km

Adidas Adizero pro3 累積 : 429.5 km

Strava 上傳 | 8 months ago

林淑娟, C.C. Tai 和其他 6 人說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'57"	00:05'57"
2	04'44"	00:10'41"
3	04'24"	00:15'05"
4	04'35"	00:19'40"
4.2	06'20"	00:20'46"

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