張宏嘉 2024/03/09 訓練日誌 | Marathon's World

張宏嘉彰化
ID 512079

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6.5 km | 00:40:10 | 06:13/km

日期: 2024-03-09 15:53 - 平均心率: 134 - 卡路里: 331 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 15°C - 濕度: 67.9

Pace: 06'41" / 06'29" / 06'10" / 06'04" / 06'01" / 05'54" / 06'11" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 366.37 km

adidas boston12 累積 : 1440.3 km

Strava 上傳 | 9 months ago

Ding Ding 閉上眼睛, 義翔和其他 19 人說推

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	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'41"	00:06'41"
2	06'29"	00:13'10"
3	06'10"	00:19'20"
4	06'04"	00:25'24"
5	06'01"	00:31'25"
6	05'54"	00:37'19"
6.5	06'10"	00:40'10"

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