11.1 km | 01:04:04 | 05:45/km日期: 2024-03-06 17:44 - 平均心率: 133 - 卡路里: 827 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 28°C - 濕度: 71.1
Pace: 05'38" / 05'22" / 05'30" / 06'00" / 05'40" / 05'50" / 06'47" / 05'52" / 05'44" / 05'27" / 05'28" / 06'58" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'38" (+00'17") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'21" | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'30" (+00'09") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'59" (+00'38") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'39" (+00'18") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'50" (+00'29") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'46" (+01'25") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'52" (+00'31") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'43" (+00'22") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'27" (+00'06") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'28" (+00'07") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 07'04" (+01'43") | 107 / 11107 |
略顯酸痛的大腿，正常跑還是沒有問題，回到日常等小孩的節奏，能跑就跑，該休就休，聽個節目，刷一個1111～收工
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 115~140 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 140~158 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 158~163 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 163~173 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 173~178 | 97.5~100% |
| 最大心率為178 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
150.71 km 
愛迪達 boston12 累積 :
1443.7 kmTCX 2.0 上傳 | 9 months ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'38" | 00:05'38" |
| 2 | 05'22" | 00:11'00" |
| 3 | 05'30" | 00:16'30" |
| 4 | 06'00" | 00:22'30" |
| 5 | 05'40" | 00:28'10" |
| 6 | 05'50" | 00:34'00" |
| 7 | 06'47" | 00:40'47" |
| 8 | 05'52" | 00:46'39" |
| 9 | 05'44" | 00:52'23" |
| 10 | 05'27" | 00:57'50" |
| 11 | 05'28" | 01:03'18" |
| 11.1 | 07'07" | 01:04'04" |
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